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嗨,我’m Mark!

我是一个物理治疗师痴迷姿势。

如果你想修复你的姿势,但不知道在哪里开始,然后这个网站是专门的!

你想修理你的吗?坏姿势?

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// 为什么姿势所以 重要的?

坐......。你’现在可能现在这样做… And I bet you’re doing it wrongly.

你知道你的坐姿可能是你痛苦的#1原因吗?

当它在它的时候,你的身体在最好的时候正确的姿势对齐.

坏姿势,诸如您的肌肉和关节等结构变为装载。(...特别是如果你整天坐下!)

如果留下没有分支,这可能会导致疼痛刚性!


//为什么要立即采取行动很重要现在:

“Yeah yeah, I’ll do it later…”
不!–现在不是把它放在那里。

  • 一个简单的问题现在可以升级到一个复杂问题 之后如果你让你的良差才能继续存在。
  • 您的姿势不仅会影响您的工作,也将使您处于更高的伤害风险你生命中的其他领域如运动和运动。
  • 防止慢性和永久性伤害如骨关节炎和关节退化。
  • 有可能花费你超过500美元可以轻松防止卫生专业人员解决问题。


// 什么是理想的姿势?

理想的坐姿可以被说明为一个直线通过耳道,肩关节,胸腔/肋骨,骨盆和臀部。

你可以点击这里了解有关理想坐姿的深度信息。


// … 我从哪里开始?

以下是最常见的姿势问题的列表。

1. 前长姿势

前长姿势

看看这篇文章: 前头姿势纠正.

2. 圆形肩膀圆形肩膀

看看这篇文章: 如何修复圆形肩膀.

3. 驼背姿势

驼背姿势

看看这篇文章: 驼背姿势:现在修复它!.

4. 脊柱侧凸

脊柱侧凸

看看这篇文章: 脊柱侧凸锻炼

5. 翅膀肩胛骨

翅膀肩胛骨

看看这篇文章: 锻炼来修复翅膀的肩胛骨.

6. 喇叭肋骨

喇叭肋骨

看看这篇文章: 喇叭肋骨.

7. 高相环化

高相环化
看看这篇文章: 修复你的高相环症状(拱形).

8. 前骨盆倾斜

前骨盆倾斜

看看这篇文章: 如何修复前骨盆倾斜.

9. 摇摆后姿势

摇摆后姿势

看看这篇文章: 如何修复摇摆后姿势.

10. 膝盖旋流器

膝盖旋流器

看看这篇文章: 如何修复膝盖倒置.

11. 扁平足

扁平足

看看这篇文章: 如何固定平脚.


3最常见的问题:

1. “我有我的不良姿势[插入号码]年…它仍然可以修复吗?

一般来说–你有不好的姿势,影响任何变化都越久。

然而,已经看到许多患者长期历史问题,我发现有总是我们可以改进的东西。

2. “它需要多长时间?”

这绝对是我得到的最常见的问题之一。

......和你完全诚实,我的答案是我真的不’t know.

每个人都不同!我是不可能告诉你的。

我的建议: 重点关注长时间的一致小改善。

3. “一个人真的可以实现“perfect” posture?”

让我抛出一个问题回到你:

一个真的可以100%完美吗?

答案是不。

......但这不应该阻止你试图在自己身上达到最好的姿势。

我们可以越靠近“完美姿势”,我们可以放心,我们的身体是最好的。


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